Регулярные занятия любовью – это одна из базовых потребностей, без которых невозможна полноценная жизнь. Женщины являются более чувствительными созданиями, поэтому отсутствие интимной близости может негативно сказаться на их здоровье. Иногда бывает так, что после вынужденного воздержания становится сложно вступить в близкий контакт с мужчиной. Внутренний подсознательный страх мешает расслабиться, отчего общение со второй половинкой становится нервным и натянутым.
Длительный перерыв в сексуальном плане заставляет многих дам чувствовать себя неуверенными и несовершенными. Даже когда нет очевидных поводов для переживаний, они начинают связывать любой физический контакт с травматичным опытом. Существует несколько способов снять с себя внутренние блоки и отдаться во власть нового чувства. Если делать эти упражнения регулярно, то в скором времени вы сможете наслаждаться не только платонической, но и физической любовью.
Потеря любимого
Смерть супруга – это тяжелое потрясение для любой женщины. Мир вдовы рушится на глазах, ведь она теряет любимого человека, помощника, друга и родственную душу. На фоне этой трагедии многие дамы начинают терзать себя чувством вины, не понимая, почему они должны жить, в то время как возлюбленный погиб. Отсутствие внимания к этой проблеме может обернуться плачевно для самой девушки, ведь на фоне удушающего чувства вины может развиться депрессия, и возникнут мысли о суициде.
Чтобы вновь вступить в отношения и позволить себе быть счастливой, нужно как следует попрощаться с погибшим супругом. Необходимо поставить точку в отношениях и прекратить вспоминать мужа, словно он живой. Важно понять, что, несмотря на случившееся, жизнь продолжается, и нет смысла хоронить себя заживо.
Одна из разновидностей гештальт-терапии – «техника пустого стула». Это своеобразный диалог между супругами, который позволит не только высказать все свои переживания и печали, но и получить поддержку и обрести внутренний ресурс. Для этого необходимо взять два стула и поставить их друг напротив друга. На одном из них расположитесь сами, а на второй положите листок с именем покойного супруга. Первый этап заключается в том, чтобы рассказать о своих тревогах мужу, четко представив его перед собой. Сделать это будет непросто, однако от этого зависит результат.
Второй этап – совет самой себе. Сядьте на второй стул и подумайте, какие слова поддержки мог бы сказать вам супруг. Чего пожелал бы в будущем? Что посоветовал бы сделать? После того, как вы от его лица все скажете, пересаживайтесь опять на свой стул. Попрощайтесь с ним и скажите, что вы цените все, что было между вами, но вам нужно идти дальше. Главное действительно верить своим словам, и тогда вы ощутите тотальное облегчение.
Долгая разлука
Даже будучи замужем многие женщины испытывают острую нехватку секса. Так бывает в тех случаях, когда супруг работает вахтами или имеет напряженный график работы. Интима становится все меньше, пока он не сходит совсем на нет. Получается парадоксальная ситуация – муж есть, а вот любви от него нет. Вскоре пропадает не только секс, но и желание.
Важно понимать, что в браке секс – это еще один способ коммуникации между супругами. Он позволяет расслабиться, снять напряжение, подарить удовольствие партнеру и получить его в ответ. Отказываясь от этой стороны отношений, вы теряете эту особую связь, которая есть между вами и вашим мужем. Исправить ситуацию поможет одно эффективное упражнение.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем, почему именно вас пугает близость с мужем. Может, вы боитесь показаться недостаточно привлекательной? Или же вас страшит, что не получится получить удовольствие или довести супруга до оргазма? Когда закончите, прочтите написанное вслух. А после представьте себя своей более совершенной версией: уверенной, сексуальной, чувственной и раскрепощенной. Что бы эта прекрасная женщина могла посоветовать вам? Сформулируйте предельно четкие советы, как если бы вы оказывали поддержку другому. После этого вы почувствуете себя намного увереннее и избавитесь от необоснованных страхов.
Развод
Расставание с любимым человеком – это всегда больно и обидно. Куда хуже может быть только тогда, когда на руках остался маленький ребенок, а поддержки со стороны мужчины нет. Оставшись наедине со своими проблемами, такие женщины приходят к единственному решению – сконцентрироваться на воспитании малыша. Собственное эго и женственность остается задвинута на задний план, главной же становится личность матери. Секс перестает быть важным элементом жизни, ведь он прочно ассоциируется с расставанием и неприятным опытом.
В этом случае можно воспользоваться простым советом – познакомиться с мужчиной только ради секса. Когда нет каких-либо ожиданий от отношений, гораздо проще расслабиться и забыть о своих проблемах. Однако если вы не способны на подобный поступок, а собственных сил на преодоление кризиса нет, лучшим решением станет обращение к грамотному специалисту. Правильные рекомендации позволят избавиться от навязчивого страха интимной близости и существенно улучшат качество жизни.
Измена
Предательство любимого человека нередко становится поворотным моментом в жизни женщины. Даже если после этого она решит простить изменщика и продолжить с ним отношения, может возникнуть другая проблема – отвращение к партнеру на физическом уровне. 
Женщина будет избегать близости, подсознательно представляя, как он занимается любовью с другой девушкой, как ласкает ее.
Преодолеть страхи и отпустить ситуацию поможет одно простое упражнение. Каждые два часа выделяйте 5 минут на то, чтобы последовательно ответить на три вопроса: что я вижу, что я слышу и что я чувствую. Отвечать нужно без раздумий, так как только это способно примирить собственный разум со своей телесностью. Регулярное проведение этой терапии позволит поставить точку во внутреннем конфликте и обрести душевное равновесие.
Какой бы ни была причина сексуального воздержания, она требует внимательной проработки. Чтобы избавиться от страхов и начать получать удовольствие от жизни, лучшим выходом будет поход к психотерапевту, который найдет индивидуальный подход именно к вашей проблеме.